gizi pada anak

Tips Mencukupi Kebutuhan Gizi Pada Anak

Taito Legends – Banyak hal yang perlu diperhatikan orang tua ketika baru memiliki momongan diantaranya adalah tumbuh kembang anak, kesehatan, hingga takaran gizi yang cukup bagi si kecil. Kekurangan gizi pada usia dini akan menghambat tumbuh kembangnya kelak. Oleh karena itulah penting untuk memenuhi kebutuhan gizi pada anak agar terhindar dari hal tersebut. Dalam usaha untuk memenuhi kebutuhan tersebut diperlukan beberapa kebiasaan yang harus dibiasakan kepada si kecil. Berikut adalah beberapa caranya.

gizi pada anak

Biasakan anak untuk sarapan

Sarapan untuk orang dewasa dan anak sekolah akan meningkatkan tingkat konsentrasi ketika melakukan kegiatan mereka. Membuat efisien waktu serta mengurangi penggunaan barang yang berpotensi menjadi sampah semisal bungkus nasi dan plastic. Bagi anak kecil, kebiasaan untuk sarapan ini akan membiasakan mereka menjalani pola hidup sehat serta bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Menu makan sehat

Pola makan sehat akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan menu makanan sehat. Anak kecil lumrahnya tidak menyukai sayur. Ketidak sukaanya ini bersumber dari ketidak tahuan anak akan khasiat dari memakannya. Pengenalan menu makanan sehat sejak dini ini nantinya akan menyadarkan anak untuk merubah dari yang tidak suka menjadi menyukai.

Makanan dalam porsi kecil

Anak yang sudah memasuki umur 3 tahun normalnya akan mengalami penurunan nafsu makannya sebagaimana ditahun pertama dan kedua dalam umurnya. Agar mereka tetap terpenuhi kebutuhan gizinya berikan mereka porsi makan yang kecil.

Kudapan sehat

Berikan sang anak kudapan yang meyehatkan semisal buah-buahan, roti, yougurt dan lain sebagainya. Hindari si kecil dari makanan yang banyak mengandung gula karena makanan banyak kandungan gula itu akan meningkatkan potensi gigi rusak.

Bebaskan si kecil memilih makanan

Sering terjadi ketika anak tidak mau memakan makanan yang telah disediakan. Setelah ditelisik ternyata alasannya anak tidak diberikan kebebasan dalam memilih makanan yang ingin dimakannya. Biarkan mereka memilih agar nafsu makan mereka tetap terjaga.

Jadikan diri sebagai contoh

Anak pada dasarnya adalah makluk yang suka mengimitasi akan segala kegiatan yang dilihatnya. Pastikan sang pengasuh untuk menghabiskan makanannya agar ditiru sang anak. Karena dengan habisnya makanan si kecil, maka kebutuhan gizi pada anak terpenuhi.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *